田中宏明クリニック

福岡市城南区片江4-1-6

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9:00-13:00/15:00-18:00

ひとりひとりに寄り添うホスピタリティある医療を。

からだよろず相談

お腹が張る便秘があって困っています

https://linehealthcarecorp.com/ja/lp/2019/1
こんな感じで30分、ご相談を承ります。
次回は6/17 6/18 21:00~22:30 です。
LINEのホームでLINEヘルスケアをみつけてください。
きょうの時点でボクは528名の内科医のなかで34番目に出てきます。
写真で出る医師では4番目です。
現在、無料相談可能ですので、ぜひどうぞ!


お腹が張る便秘があって困っています。✨薬を飲んでも2~3日に一度は全く効かない感じがしてます。
田中宏明
便秘は難しいですね。**様の場合は、腸内細菌の数と種類が少ないのかもしれません。その場合、上手に便を育てることが苦手になります。長く続くと大腸も屈曲部分が増えて、便にとっては通過しにくくなります。それを治すマッサージを伝授します。

  1. 右腰骨を触れましょう。その内側を両手指先を揃えて下に押します。下に押したまま内側に5秒、寄せてキープ
  2. 右脇腹の骨を触れます。同様に、下に押して内に寄せる、を5秒キープ
  3. 左脇腹の骨を触れます。あとは一緒の動作です。下に押して内に寄せて5秒キープ
  4. 最後は左腰骨の内側で同様にやります。

①~④をワンセットとして10回。
布団の中(朝、寝る前)湯船の中・・・それぞれ10回ずつやりましょう!

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